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2023/07/23
定位「稳定支撑型」全能跑鞋的GEL-KAYANO系列，其最大的特性在于为奔跑过程中腿部有过度向内旋转的跑者，在落地瞬间提供必要的支撑性——因而，历代的GEL-KAYANO系列中底都有较为明显的稳定设计，比如内侧中底会有一部分不同密度的材质，以减缓这种过度内旋带来的不良反应。
最新一代GEL-KAYANO 30启用了全新的稳定结构，4D引导系统。
这篇文章就详细解读「4D引导系统」的工作原理。
过度内旋足型的跑者，为何需要稳定支撑？
如何分辨足型和落地瞬间的受力情况、何为内翻/外翻、内旋不足/内旋过度、高足弓/低足弓/扁平足……堪称是跑者的老大难问题。 以「过度内旋足型」为例—— 落地瞬间，这一类足型的跑者力量向内侧偏移，膝盖过度向内旋转，脚跟外部与地面的夹角变大。整个身体的重量偏移至足内侧，而非前脚掌；
离地瞬间，则压力会更多集中在脚趾及二趾上。并且随着跑步距离的增加（足部肌肉耐力下降），疲劳会让足部内旋不断增大。很多跑者在跑步的后半程，会有肉眼可见的跑鞋“向内塌陷”那种失衡感。
作为「稳定支撑型跑鞋」的代表，GEL-KAYANO系列历代使用过很多材料和技术，比如近年在很多鞋款上出现的DYNAMIC DUOMAX动态双密度防倾斜装置。上一代GEL-KAYANO 29使用了LITETRUSS中足稳定系统，最新一代GEL-KAYANO 30则应用了全新稳定结构，4D引导系统。 4D指四个维度，分别对应宽度+长度+高度+时间，它不是某个材料或结构的名称，是整个中底材质和设计配合的理念。
亚瑟士人体工学研究所针对跑者、尤其是过度内旋足型跑者的监测发现，随着距离（运动疲惫程度）的增加，他们经常出现这三种情况：
1. 跑者的姿态会愈发前倾；
2. 足部内旋的程度不断增大，膝盖更明显向内旋转；
3. 中足内侧的压力逐渐增大。
带来的问题是受伤风险增加，跑动的效率大幅降低，而且越跑越累，体感上跑鞋的舒适度也在降低。 4D引导系统的解决方案—— 增加宽度，主要加宽鞋跟、中足和前掌的橡胶大底，落地更稳；
鞋跟弧度长度增长，这样通过控制触地瞬间的足部回正动作，让跑者的每一步都能获得充分的稳定性；
增加中底的堆叠高度，以及在中底内外侧使用不同的切割形状，这样改善了落地时足部内旋程度，减少足弓的压力；
中足内侧有块硬度更高的发泡材料，帮助足弓在落地时迅速返回到平衡位置。
最终的实验测试数据，采用了4D引导系统后，跑者的每一步都有更为流畅舒适的过渡，跑步的经济性也变得更好。这种中底结构可以应对不同的强度，即在不同距离区间使用不同的配速，它都能提供非常出色的稳定性。
所以GEL-KAYANO 30不光是双慢跑鞋，也是双可以适合多种训练类型的全能跑鞋。
关于「过度内旋足型」和「稳定支撑型跑鞋」，有几点需要注意的：
● 究竟足型是过度内旋/外翻、正常还是内旋不足/内翻，静态的测试方法有观察足弓形态（比如湿脚站在地板上查看足印形状）、观察旧鞋款的大底磨损情况等，动态的有拍摄落地瞬间的慢动作、动态足型测试仪等，建议动态静态测试都进行一下，最终确定自己的足型；
● 足内旋的情况先天存在，很难通过后天去改变，合适的装备（比如跑鞋，比如矫正鞋垫）可以适当修正并减缓这种过度造成的负面影响；
● 比较严重的足型问题（比如强烈的过度内旋/内旋不足）那就需要穿对鞋款，过度内旋足型对应的稳定支撑型跑鞋，内旋不足足型对应的缓震保护型跑鞋；
● 正常足以及轻微的内旋足型，可以根据实际需要再选择鞋款。比如在进行较长时间的跑步/行走时，人的足弓会出现疲惫的情况，这种情况下稳定支撑型跑鞋也会非常适合。
